۵ اشتباه رایج در تمرینات پشت بازو (Triceps) که باید از آنها اجتناب کنیدAdminژوئن 26, 2024در حالی که عضلات دوسر بازویی (Biceps) معمولاً در نمایش عضلات توجه بیشتری جلب میکنند، در واقع این عضلات سهسر ... ادامه مطلب
